Recherches en cours Des périodes de sommeil anormales favorisent l'obésité

Un sommeil trop long ou trop court peut affecter le poids
La plupart des gens savent probablement déjà que trop peu de sommeil n'est pas sain pour le corps. Les chercheurs ont maintenant découvert que trop et trop peu de sommeil peuvent augmenter le risque de développer une obésité ou une obésité..

Les chercheurs de l'Université de Glasgow ont découvert dans leurs recherches actuelles que trop ou pas assez de sommeil peut augmenter le risque de surpoids ou même d'obésité. Les médecins ont publié un communiqué de presse sur les résultats de leur étude. En outre, ils ont été publiés dans la revue "American Journal of Clinical Nutrition".

Tout le monde a besoin de suffisamment de sommeil. Cela affecte-t-il négativement notre corps et notre poids lorsque nous dormons trop peu ou trop? (Image: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Un sommeil anormal peut entraîner une prise de poids chez certaines personnes
Dans cette étude, les experts britanniques ont découvert que des habitudes de sommeil anormales augmentaient le risque de surpoids si les personnes étaient déjà génétiquement prédisposées à l'obésité. Cet effet était indépendant du régime alimentaire, de la santé ou de facteurs sociodémographiques, expliquent les auteurs. Cependant, les médecins de l'Université de Glasgow n'ont trouvé aucun lien clair entre la durée du sommeil et le poids corporel chez les personnes à faible risque génétique d'obésité..

Durée du coucher et ses effets étudiés
Pour leur étude, les chercheurs ont considéré à la fois les effets d'un sommeil trop court de moins de sept heures par nuit et les effets d'un coucher plus de neuf heures. Ils ont également pris en compte l'évolution des heures de sommeil pendant le travail posté et la sieste pendant la journée, disent les experts..

Les personnes présentant un risque génétique élevé d'obésité doivent prêter attention à l'heure du coucher
Les résultats de cette étude montrent que chez les personnes présentant un risque génétique élevé d'obésité, de temps de sommeil court et long, le risque d'obésité déjà existant continue d'augmenter par rapport aux personnes ayant une durée de sommeil normale comprise entre sept et neuf heures par nuit..

Les sujets endormis pesaient environ quatre kilogrammes de plus
Les lève-tard avec un risque d'obésité étaient environ quatre kilos plus lourds, expliquent les médecins. En moyenne, si ces personnes dormaient trop brièvement, elles pesaient en moyenne deux kilos de plus par rapport à celles présentant un risque génétique tout aussi élevé d'obésité mais une durée de sommeil normale..

Le travail posté et la sieste affectent également le poids
Les résultats sont basés sur les données de près de 120 000 participants britanniques. Les données des sujets ne montrent pas d'association générale et évidente entre la durée du sommeil et le poids corporel chez les personnes à faible risque génétique d'obésité, ont expliqué les chercheurs. Toutefois, il est apparu clairement au cours de l'enquête que le travail posté ou la sieste pendant la journée pouvaient avoir un effet négatif important sur le poids corporel s'il existait déjà un risque génétique élevé d'obésité. Jason Gill.

Certaines personnes ne sont pas si gravement touchées par les effets négatifs
L'influence globale des caractéristiques négatives du sommeil sur le poids corporel chez les personnes à faible risque génétique d'obésité est beaucoup moins importante. De l'avis de ces experts, ces personnes semblent être mieux à même de mieux faire face aux effets négatifs malgré de mauvaises habitudes de sommeil..

Notre sommeil peut avoir un impact significatif sur le poids corporel
Les personnes présentant un risque génétique élevé d'obésité semblent être plus préoccupées par certains facteurs liés au mode de vie en général afin de maintenir un poids santé, explique l'auteur. Carlos Celis de l'Université de Glasgow. Les résultats de l'étude suggèrent que le sommeil est un autre facteur important dans le maintien d'un poids corporel sain, ce qui a un impact significatif sur notre alimentation et notre activité physique. (As)