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Réduction du stress basée sur la conscience pour les maux de dos chroniques
Le mal de dos est une maladie courante. De nombreux Allemands souffrent de douleurs lombaires chroniques et cherchent des moyens de traiter avec succès leur maladie. L'évitement du stress et l'utilisation de thérapies anti-stress, selon une étude sur les thérapies prometteuses pour le mal de dos.
Êtes-vous de ceux qui souffrent constamment de lombalgies? Si tel est le cas, certaines formes de thérapies anti-stress pourraient aider à traiter les maux de dos chroniques. Des chercheurs du Group Health Research Institute de Seattle ont découvert dans une étude récente que la participation à la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) ou à la thérapie cognitivo-comportementale contribue à réduire notre lombalgie chronique. Les médecins ont publié leur étude dans le Journal de l'American Medical Association (JAMA).
Les scientifiques testent des traitements comportementaux pour réduire les douleurs lombaires. (Image: underdogstudios / fotolia.com) Les deux méthodes de traitement ont un grand potentiel pour les maux de dos
Les maux de dos envahissent d'innombrables personnes dans le monde. Pendant longtemps, les médecins du monde entier ont cherché des moyens de réduire efficacement les maux de dos. Les scientifiques américains ont maintenant découvert que certaines thérapies peuvent aider à traiter les maux de dos. La réduction du stress basée sur la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale promettent des améliorations durables et significatives des maux de dos, expliquent les médecins. Au MBSR, l'attention se porte sur les sentiments, les pensées et les sensations.
Cette forme de traitement est souvent soutenue par le yoga et la méditation. La thérapie cognitivo-comportementale informe les personnes touchées sur la douleur et les effets de leurs réactions sur notre vie quotidienne. Ces deux traitements pourraient être parfaits pour lutter contre les troubles du bas du dos, Dr. Daniel Cherkin du Group Health Research Institute.
Une étude examine les effets de trois méthodes de traitement sur les maux de dos
Dans la maladie du bas du dos, les patients sont placés dans une situation où ils deviennent anxieux, stressés, fatigués ou irritables. Malheureusement, beaucoup de ces personnes n’ont pas une bonne expérience des soins de santé et estiment qu’on ne peut vraiment pas les aider, explique les Drs. Cherkin. Ils se sentent souvent seuls et ont le sentiment que leur douleur ne peut être éliminée. Les chercheurs ont étudié dans leur étude 342 patients souffrant de lombalgie chronique inexpliquée. Ceux-ci ont été divisés en trois groupes. Dans le premier groupe, des mesures standard ont été prises pour traiter la douleur, expliquent les médecins. Le deuxième groupe a utilisé MBSR, le troisième groupe a suivi une thérapie cognitivo-comportementale. Après six mois, les chercheurs ont examiné les sujets pour des améliorations significatives. Pour le groupe MBSR, 61% ont noté une telle amélioration. Dans le groupe TCC, le chiffre était de 58%, alors que seulement 44% des patients du groupe des mesures standard ont connu une amélioration significative, ont déclaré les experts. Dans une amélioration significative, les patients étaient beaucoup moins gênés par leur mal de dos qu’avant le traitement, ajoutent les médecins.
Les personnes touchées ont souvent perdu confiance dans notre système de santé
En outre, environ 45% des groupes de MBSR et de thérapie comportementale ont déclaré que leur mal de dos était significativement moins intense une fois le traitement terminé. Les chercheurs expliquent que seuls 27% des patients du groupe traité par des mesures standard ont signalé une telle amélioration de la douleur au dos. Malheureusement, les méthodes de traitement alternatives présentent également des inconvénients. Il existe une faible probabilité d'événements indésirables ou de pics de douleur transitoires. Dans le groupe MBSR, de tels effets indésirables se sont produits dans environ 30% des cas. Dans le groupe de thérapie comportementale, la valeur était encore autour de dix pour cent, disent les experts.