Les 60 ans sont souvent plus en forme que les jeunes

Une étude a révélé que la majorité des jeunes adultes sont moins en forme que les étudiants ou les personnes âgées de 50 à 60 ans. Les raisons sont le manque d'exercice, l'obésité et le tabagisme.

06.11.2012

Pour la forme physique des jeunes en Allemagne, il est apparemment mal ordonné. En tout état de cause, telle est la conclusion d'une étude de l'Université allemande du sport de Cologne. Par exemple, la plupart des jeunes adultes âgés de 18 à 25 ans sont moins susceptibles d'être en bonne forme physique que les étudiants âgés de 50 à 60 ans. Selon les chercheurs, les principales raisons en sont le manque d'exercice, un régime alimentaire malsain et la consommation de cigarettes..

En Allemagne, les jeunes adultes ont tendance à boiter plus vite que les personnes âgées de 50 à 60 ans. Ceci est le résultat d'un mode de vie malsain caractérisé par le surpoids, le tabagisme et le manque d'exercice. Selon Alexander Sievert, expert et auteur de l'étude, "les personnes âgées de 50 à 60 ans sont plus en forme que les jeunes hommes et femmes".

Pour les travaux de recherche, dont les résultats ont également été publiés dans le Deutsches Ärzteblatt, les scientifiques de "Research Group Performance Epidemiology" ont collecté les données de 8 000 femmes et hommes âgés de 10 à 25 ans. Il a été constaté que seuls environ 28% des hommes et environ 35% des femmes ne présentaient aucun facteur de risque, par exemple, de diabète ou de maladies cardiovasculaires. "Déjà, la présence d'un seul des facteurs de risque examinés est associée à des pertes de performances significatives, qui augmentent avec chaque caractéristique de risque supplémentaire", écrivent les auteurs dans leur communication. Les résultats montrent qu'un mode de vie malsain entraîne déjà des pertes de performances considérables "après un" temps d'exposition "court. Parce qu'environ 50% "des 24-25 ans n'ont pas atteint le niveau de performance des 14-15 ans au cours de l'étude".

Les jeunes adultes ne peuvent pas suivre le rythme des étudiants
Sur une course de 1000 mètres, les participants étaient souvent incapables de suivre le rythme des étudiants, bien que le pic de performance physique se situe généralement entre 25 et 35 ans. "Les performances et la santé de la jeune génération ont non seulement des effets individuels sur leur avenir personnel, mais aussi des conséquences sociales d'une portée considérable". Pour "la performance physique est également étroitement liée à la fréquence à laquelle vous tombez malade et à la qualité de votre travail", explique Sievert.

Ceux qui sont en bonne forme physique travaillent aussi plus efficacement au travail. Les jeunes ne sont qu'au début de leur carrière et leur condition physique est toujours clairement limitée. Un mode de vie malsain "peut entraîner une perte de performance significative à un stade précoce et avant l'apparition de maladies chroniques".

Par conséquent, Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk et ses collègues sont confrontés à de lourdes conséquences pour la société dans son ensemble. Le mode de vie malsain et la diminution correspondante de la résilience et des performances des jeunes pourraient conduire à un travail limité. Dans de nombreux cas, cela se traduit également par une réduction de la capacité de travail et une augmentation des congés de maladie. "Il est d’autant plus important d’utiliser le jeune adulte comme fenêtre préventive pour éviter la manifestation de maladies chroniques et, partant, des conséquences sociales / économiques négatives", écrivent les auteurs..

Mouvement facteur plus élevé que le processus de vieillissement naturel
Dans une étude précédente, les chercheurs de l'Université du sport de Cologne avaient montré par leurs résultats que le mode de vie avait un facteur de santé supérieur à celui de l'âge biologique. Donc, si vous ne bougez pas beaucoup, mangez mal et fumez en plus, vous constaterez déjà des pertes de performances significatives à l’âge moyen. Au cours d'une étude à long terme, les scientifiques ont évalué le kilométrage d'environ 500 000 coureurs de longue distance âgés de 20 à 80 ans. Il en ressort qu'environ 25% des athlètes âgés de 60 à 70 ans couraient plus vite que 50% des athlètes âgés de 20 à 50 ans. Les sujets plus âgés étaient en meilleure forme malgré leur âge que les jeunes.

Le sport améliore la circulation dans le cerveau
Une étude canadienne a montré qu'un entraînement sportif régulier vous rend non seulement en bonne forme physique, mais il stimule également grandement les cellules du cerveau. L'étude récemment publiée a révélé qu'il est relativement facile de rétablir la santé mentale d'individus auparavant non entraînés s'ils subissaient un entraînement intensif par intervalles au moins deux fois par semaine. Après seulement 16 semaines, il est devenu évident que la condition des participants en surpoids avait considérablement augmenté. Au cours des tests, les performances cognitives des sujets ont été nettement meilleures qu’au début de la formation. "Le sport améliore évidemment l'apport sanguin au cerveau", ont conclu les chercheurs à la fin de la recherche..

Surtout, les adultes d'âge moyen peuvent utiliser des sports réguliers pour ralentir ou même ralentir le déclin cognitif lié à l'âge. En outre, le sport, associé à une alimentation saine, peut prévenir les troubles circulatoires du cerveau, notamment lors de maladies cardiovasculaires. Selon le médecin du sport, 150 minutes d'exercice actif sont optimales. Cependant, ceux qui ne s'entraînent que dix minutes par jour peuvent encore améliorer considérablement leur santé et leur qualité de vie et, en plus, réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de diabète. (Sb)

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