Vivre 17 ans de plus grâce à un mode de vie sain

Qui à l'alcool, les cigarettes et la viande rouge „non merci“ dit, vit jusqu'à 17 ans de plus

14/08/2014

L'alcool, les cigarettes et l'obésité peuvent favoriser différentes maladies. Mais tous les facteurs de risque ont un point commun: ils peuvent réduire considérablement l’espérance de vie. Des chercheurs de l’Institut allemand de recherche sur le cancer (DKFZ) ont récemment calculé comment prolonger leur vie. Le résultat n’est pas surprenant: avec un mode de vie sain, on peut même gagner jusqu’à 17 ans.

Les non-fumeurs ayant une alimentation saine et une activité physique ont la plus grande espérance de vie
Les épidémiologistes dirigés par le professeur Rudolf Kaaks de la DKFZ ont calculé comment chaque comportement de risque individuel influe sur l'espérance de vie des quarante ans d'aujourd'hui et sur les conséquences d'une combinaison de différents facteurs de risque. Pour leur analyse, les chercheurs ont pu utiliser les données de ce qu’on appelle l’EPIC, l’étude paneuropéenne sur la relation entre le régime alimentaire, les facteurs liés au mode de vie et le cancer. Depuis plus de 20 ans, les facteurs liés au style de vie ont été rassemblés et documentés en détail par plus d'un demi-million de citoyens européens. La DKFZ participe à l'enquête et prend en charge 25 540 participants à l'étude de la région de Heidelberg.

L'analyse du flux de données a montré que les non-fumeurs ayant un indice de masse corporelle (IMC, quotient de la masse corporelle en kilogrammes et du carré de la hauteur en mètres) entre 22,5 et 24,9, qui consomment peu d'alcool et de viande rouge, mais manger et manger beaucoup de fruits et légumes qui ont la plus longue espérance de vie. À l'âge de 40 ans, ces hommes peuvent espérer en avoir 47,5 ans et ces femmes de plus de 48,7 ans.

Fumer réduit l'espérance de vie le plus
Lorsqu'on examine les facteurs liés au mode de vie individuel, il a été démontré que le tabagisme constituait un défi pour la plupart des années de la vie. Un homme qui fume plus de dix cigarettes par jour coûte à sa consommation de nicotine 9,4 années de son espérance de vie. Pour une femme, il s’agit d’une moyenne de 7,3 ans. Même si moins de dix cigarettes sont consommées par jour, l'espérance de vie des deux sexes diminue d'environ cinq ans..

L'obésité (obésité d'un IMC de 30 ou plus) réduit la durée de vie des hommes de 3,1 ans et de 3,2 ans chez les femmes. Même un faible IMC inférieur à 22,5 kg / m2 réduit l'espérance de vie de 3,5 ans chez les hommes et de 2,1 ans chez les femmes. Avec une consommation d'alcool élevée, définie par les chercheurs comme plus de quatre verres par jour, l'espérance de vie chez les hommes est réduite de 3,1 ans. Les femmes qui consomment beaucoup de viande rouge doivent s'attendre à perdre 2,4 ans et les hommes 1,4 ans. Cependant, le manque d'activité physique ne s'est pas reflété dans l'espérance de vie, selon les chercheurs..

Peu de viande rouge, presque pas d'alcool, pas de cigarettes et un poids normal prolongent la vie
Comme de nombreuses personnes ont plus d'une habitude malsaine, les chercheurs ont également calculé l'effet d'une combinaison de ces facteurs de mode de vie. Par conséquent, un gros fumeur souffrant d'obésité, qui boit aussi beaucoup d'alcool et consomme beaucoup de viande rouge, doit s'attendre à une perte de 17 ans par rapport à une personne présentant un profil de risque favorable. Chez les femmes c'est 13,9 ans de la vie.

„Les preuves scientifiques suggèrent souvent un mode de vie sain „index levé "senti", donc Kaaks. „C'est pourquoi il est important de quantifier clairement ce que chaque individu peut gagner dans la vie s'il renonce rapidement à des habitudes malsaines. "

La DKFZ est la plus grande institution de recherche biomédicale en Allemagne. Plus de 3 000 employés, dont plus de 1 000 scientifiques, étudient le développement du cancer, identifient les facteurs de risque et recherchent de nouvelles stratégies de prévention du cancer. Leurs tâches incluent également le développement de nouvelles méthodes pour diagnostiquer les tumeurs plus précisément et les traiter avec plus de succès. (Ag)