Rééducation intestinale - instructions, effets et nutrition

Rééducation intestinale dans un intestin affaibli

Un nettoyage du côlon est la reconstruction d'une flore intestinale saine dans laquelle toutes les bactéries sont en équilibre. Une telle procédure est recommandée au plus tard en cas de plainte. Celles-ci peuvent être, par exemple, des indigestions telles que diarrhée et / ou constipation, maux de tête / migraine, affections rhumatismales, une susceptibilité accrue aux infections et la faiblesse de tout l'organisme. Même avec une fatigue constante et un gain de poids important doit être considéré dans certaines circonstances, un nettoyage du côlon.

contenu

• Rééducation intestinale dans un intestin affaibli
• Renforcer la flore intestinale
• Intestin terni en raison d'un régime alimentaire défavorable
• Comment reconnaître une flore intestinale perturbée?
• Nettoyage du côlon pour la préparation
• Cours de la réhabilitation du côlon
• Mesures d'accompagnement pour un intestin sain
• Alimentation saine du mélangeur: les smoothies verts à la portée de tous
• Effort personnel efficace: instructions pour un massage abdominal apaisant

Renforcer la flore intestinale

Une flore intestinale saine signifie la coexistence de milliards de bactéries différentes. Entre 100 et 400 types de bactéries différentes y vivent ensemble, généralement dans un équilibre sain et naturel. À partir de l'intestin, environ 80% du système immunitaire humain est contrôlé. Voici diverses vitamines, telles que K, B2, B12, acide folique et biotine produites. Ces bactéries physiologiques forment une barrière contre les envahisseurs et activent la défense de l'organisme. Cependant, cela ne fonctionne que lorsque la flore intestinale est en équilibre.

Dans l’intestin humain, des milliards de microorganismes vivent, qui vivent en équilibre avec une flore intestinale saine. (Image: Alex / fotolia.com)

Intestin terni en raison d'un régime alimentaire défavorable

En raison du dérangement de la flore intestinale, les personnes atteintes souffrent souvent d'un intestin affaibli. La raison principale en est un régime alimentaire insalubre, trop gras et trop riche en protéines: des excès, en particulier des protéines animales, se déposent dans l'intestin. Ce laitier déplace les "bonnes" bactéries intestinales et les "mauvaises" peuvent se propager de plus en plus. Ceux-ci incluent les défenses physiques. Les infections fréquentes se propagent. Dans certaines circonstances, les personnes souffrant d’indigestion, de fatigue et d’allergies pour combattre.

Comment reconnaître une flore intestinale perturbée?

Le diagnostic "flore intestinale perturbée" peut être posé sur la base d'un historique médical détaillé en rapport avec un examen des selles. Lors de l'examen des selles, les bactéries dans l'intestin sont déterminées pour déterminer s'il peut y avoir des résidus de digestion dans les selles et si des composants allergiques jouent un rôle..

Nettoyage du côlon pour la préparation

Le nettoyage du côlon est la condition préalable à la constitution d’une flore intestinale saine. Cela signifie que l'intestin doit d'abord être libéré du lest nuisible, avant même qu'un nettoyage du côlon puisse y contribuer. Le nettoyage peut être effectué par divers procédés et moyens. Celles-ci sont à déterminer en fonction de la position de départ de la personne concernée et de la plainte. On utilise donc des remèdes à base de plantes, comme par exemple l’hydrothérapie du côlon, dans laquelle l’intestin est nettoyé avec des lavement. Dans certaines circonstances, une thérapie antifongique (contre les champignons) est nécessaire.

Un vieux remède à la maison éprouvé pour le nettoyage naturel du côlon sont les enveloppes de psyllium. Parce que ceux-ci gonflent dans l'intestin et peuvent ainsi ramollir les dépôts fécaux sur les parois intestinales et lier les produits de décomposition libérés, de sorte qu'ils sortent du corps avec la défécation. Il est important de toujours boire suffisamment d’eau plate (au moins 200 ml) pour chaque consommation de psyllium. Sinon, cela pourrait entraîner une augmentation des symptômes, voire une obstruction intestinale..

À l'aide de psyllium, les intestins peuvent être nettoyés naturellement. (Image: stefan_weis / fotolia.com)

Un bon soutien dans le nettoyage des intestins offre une argile de guérison. Parce que cela est capable de se lier aux toxines, aux métabolites et aux bactéries nocives et donc à la détoxifier. Puisqu'il peut également lier l'excès d'acide gastrique, il est également considéré comme l'un des meilleurs remèdes à la maison pour les brûlures d'estomac..

Les plantes amères telles que le pissenlit, l'ortie ou l'artichaut peuvent aider le corps à combattre les germes intestinaux nuisibles. En général, le nettoyage du côlon doit être considéré comme un traitement curatif qui dure environ deux à quatre semaines..

Cours de la réhabilitation du côlon

Après le nettoyage du côlon, le nettoyage des intestins peut commencer. Encore une fois, il existe de nombreuses options de traitement. Les personnes touchées reçoivent des germes producteurs d'acide lactique tels que les lactobacilles et les bifidobactéries à fortes doses. Une autre possibilité est l'ingestion de bactéries coli et d'autres espèces de germes. Ensuite, les bactéries physiologiques intestinales sont ensuite généralement nourries, c’est-à-dire qu’elles essaient de stimuler la prolifération de formateurs d’acide lactique par administration d’oligosaccharides non digestibles, tels que l’inuline et l’oligofructose..

Mesures d'accompagnement pour un intestin sain

Un changement de régime fait souvent partie du traitement. Plus les produits finis transformés sont remplacés par des repas fraîchement préparés et riches en nutriments à partir d'aliments de base, plus le succès thérapeutique est rapide. Dans la mesure du possible, évitez les matières grasses, les protéines animales, les produits à base de farine douce et blanche, et préférez les fruits et légumes formant des bases, tels que les pommes, les poires, les baies, le brocoli, les pois, les épinards et la laitue, tels que l'huile de coco. Roquette, endives ou Lollo Rosso.

Les autres aliments de base comprennent les amandes, diverses herbes (telles que l'origan, le cerfeuil, la marjolaine), les cèpes, les champignons et les pommes de terre. Les boissons de base comprennent les jus de légumes et le thé vert.

Il est conseillé de boire de l'eau de haute qualité et non gazeuse lors de la réhabilitation de l'intestin. Plus ils absorbent, plus les toxines peuvent être rapidement éliminées du corps. Deux à trois litres devraient suffire par jour, idéalement en complément de jus de légumes frais et de jus d'herbes, qui fournissent au corps de nombreux nutriments importants..

Un nettoyage du côlon dure quatre à six semaines. Bien entendu, une alimentation saine devrait bien sûr être maintenue même après la procédure. La procédure ne doit être effectuée que sous la direction d'un médecin non médecin..

Les aliments de base tels que les salades, les fruits et les smoothies verts aident à rétablir une flore intestinale saine. (Image: rainbow33 / fotolia.com)

Alimentation saine du mélangeur: les smoothies verts à la portée de tous

Les jus naturels tels que par exemple Les smoothies de jus de pomme et de carotte et de fruits et légumes, avec leurs ingrédients précieux, fournissent un excellent soutien à la désintoxication et devraient figurer au menu quotidiennement pendant le nettoyage du côlon. Les smoothies verts sont idéaux, car les légumes verts comme les salades, les bébés épinards, les herbes sauvages ou les légumes au chou sont particulièrement riches en certaines substances vitales qui contribuent à la santé de l'intestin..

Par exemple, un smoothie au céleri et aux carottes est délicieux et préparé rapidement. Pour cela, vous avez besoin de: 2 branches de céleri 2 carottes 5-6 feuilles de laitue romaine 3 branches de persil 2 branches d'aneth, 1 petite betterave tubercule et, selon votre goût, une gousse d'ail. Nettoyez soigneusement les ingrédients sous l'eau courante et enlevez toutes les saletés. Maintenant, les fruits et les légumes sont coupés en morceaux plus grossiers et transformés en un verre avec de l’eau de haute qualité..

Effort personnel efficace: instructions pour un massage abdominal apaisant

Un massage abdominal fait par soi-même soutient la détoxification et la purification et est donc particulièrement bien adapté comme mesure d'accompagnement dans la construction de la flore intestinale..

Un massage est particulièrement efficace, s'il est effectué une ou deux fois par jour pendant la rééducation intestinale, le premier passage se fait idéalement le matin, au lit. Le second traitement sera effectué selon votre emploi du temps personnel, par exemple. après le travail en fin d'après-midi ou juste avant d'aller dormir. Prévoyez environ dix minutes pour chaque opération. Selon votre goût, vous pouvez utiliser une huile naturelle comme aide..

Allongez-vous facilement sur son lit ou, par exemple. Un tapis de yoga et pliez doucement les genoux pour une meilleure relaxation des abdominaux. Si vous le préférez, vous pouvez également mettre un oreiller sous vos genoux. Placez vos mains à plat sur le haut de votre abdomen et déplacez doucement et lentement votre main droite vers le nombril. Ensuite, le mouvement est répété avec la main gauche.

Maintenant, placez vos mains autour de votre nombril pour qu’ils forment un triangle. Respirez consciemment et lentement par intermittence et concentrez-vous uniquement sur vous-même - vous remarquerez bientôt à quel point la chaleur émanant des mains est agréable. Puis massez votre ventre avec votre main droite (réponse dans le sens des aiguilles d'une montre) en petits cercles, mais ceci n'est pas soulevé.

Il suit la main gauche (dans le Dans le sens des aiguilles d'une montre), puis tournez les deux mains simultanément. Notez que vous continuez à masser la droite et la gauche dans le sens des aiguilles d'une montre - ce qui ne pose généralement pas de problème après une certaine pratique. (Susanne C. Waschke, nr, mise à jour le 10.6.2016)