Remèdes à la maison éprouvés pour l'eau dans les jambes

Astuces et remèdes maison pour la rétention d'eau dans les jambes

Si les pieds, les chevilles ou le bas des jambes sont enflés et font mal, l’eau des jambes en est généralement la cause. Ceci est particulièrement courant par temps chaud, pendant la grossesse ou en raison d'un manque d'exercice. Si la rétention d'eau (œdème) n'est pas causée par des causes graves telles que des maladies du rein, du coeur ou du foie, plusieurs remèdes à la maison peuvent en atténuer les symptômes. Ceux-ci sont utilisés dans le but de stimuler et d'améliorer la sortie des jambes.

contenu

• Astuces et remèdes maison pour la rétention d'eau dans les jambes
• Exercices efficaces avec de l'eau dans les jambes
• Les applications d'eau stimulent le métabolisme
• Sels de Schüssler pour la régulation du bilan hydrique
• Plantes médicinales contre la rétention d'eau
• La bonne nutrition pour l'eau dans les jambes
• En cas de rétention d'eau fréquente, consulter un médecin.

Exercices efficaces avec de l'eau dans les jambes

Le camp du soir est l’un des moyens les plus simples et les mieux connus d’eau dans les jambes. Il n’est pas connu que la pression négative soit un mécanisme important d’écoulement, causé par le changement d’inhalation et d’expiration. Cela signifie qu'une respiration plus profonde dans l'abdomen et un changement marqué entre l'inhalation et l'expiration peuvent également influencer le débit sortant..

Si les jambes sont gonflées après une longue position debout ou assise le soir, cela aide souvent déjà à un stockage élevé. (Image: tournee / fotolia.com)

Une mesure très simple est ce que l’on appelle la respiration pendulaire, qui est également utilisée dans les exercices de Feldenkrais: il suffit de respirer une fois dans le sternum et de tirer dans l’estomac; l’expiration est libérée délibérément et l’expiration est autorisée à passer passivement. La prochaine fois que vous inspirez, vous respirez dans l'estomac de manière à ce qu'il se gonfle de manière visible vers l'extérieur et revienne ensuite dans le sternum. Ces étapes sont répétées plusieurs fois de suite.

Dans de nombreux cas, l'exercice dans les pieds est une mesure efficace pour la rétention d'eau. Il peut être utile d’étirer et de tendre les pieds en alternance, ou de balancer les orteils et les orteils sur les talons pour stimuler l’action de pompage de vos pieds..

Les applications d'eau stimulent le métabolisme

Dans le domaine de la thérapie physique, l'exercice actif et la natation sont recommandés. Des lavages entiers froids quotidiens, qui peuvent être bien faits avec une éponge humide ou une toile de lin grossière elle-même, stimulent le métabolisme et la circulation. Avec une pression uniforme pendant que tout le corps est rapidement frotté puis séché avec une éponge.

Kneipp cures dans la salle de bain privée peut être être appliqué sous la forme de moulages partiels à froid sur les jambes. Il est à noter que le casting doit toujours commencer au point le plus éloigné du cœur. Dans la coulée de la cuisse, par exemple, cela signifie du talon jusqu'aux fesses, puis retour. Puis de l'arrière du pied à l'aine et retour. La douche doit fonctionner sans fonction de douche et la distance entre la pomme de douche et la jambe ne doit pas dépasser 10 cm.

Un bain de sel d'Epsom aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide du corps. Pour ce faire, versez deux tasses de sel d'Epsom (de la pharmacie) dans l'eau chaude, puis faites-vous baigner pendant 10 à 15 minutes. La procédure devrait être faite trois fois par semaine. avertissement: L'eau ne doit pas être trop chaude, car la chaleur favorise la rétention d'eau.

Sels de Schüssler pour la régulation du bilan hydrique

De l'arsenal des sels de Schüssler, on trouve surtout avec le sodium chloratum no. 8 Un agent qui peut être utilisé en cas de rétention d'eau dans les jambes - seul ou quotidiennement avec le sodium sulfuricum No.10-. Les deux composés de sodium régulent l'équilibre hydrique et drainent le corps.

Les extraits de marronnier fournissent une aide naturelle à l'eau des jambes. (Image: eyetronic / fotolia.com)

Plantes médicinales contre la rétention d'eau

Le remède le plus connu est certainement le marronnier, qui est utilisé à la fois en interne et en externe. En particulier, la substance active Aescin, qui est contenue en petites quantités, a un effet inhibiteur d'œdème. Même dans les magasins à prix réduits, il y a maintenant des Einreibungen avec des parts de marronnier d'Inde à acheter.

Les remèdes un peu moins connus pour les jambes grasses sont le genévrier et le trèfle. Le trèfle est capable d'améliorer le flux lymphatique et de stimuler le retour veineux. En conséquence, des problèmes tels que la lourdeur et l'enflure des jambes peuvent être soulagés.

Cependant, l’effet des baies de genièvre repose davantage sur une augmentation de l’excrétion urinaire et sur une réduction conséquente de la rétention d’eau. Généralement, il fait partie du thé de drainage, dont les recettes incluent souvent de l'ortie, des feuilles de bouleau ou de la verge d'or. Ces mélanges de thé sont disponibles à la pharmacie, mais ne doivent pas être pris plus de quelques jours sans assistance médicale..

La bonne nutrition pour l'eau dans les jambes

Les conseils nutritionnels qui recommandent de manger des aliments déshydratant en permanence, tels que le riz ou les asperges, et de cesser de consommer du sel ne sont pas incontestés et doivent être suivis par des experts. Dans tous les cas, il est conseillé de passer à un régime complet et riche en vitamines avec des fruits et des légumes frais..

Le céleri, le concombre, la choucroute, les pommes de terre et la citrouille sont très appropriés. Les fruits qui ont un effet déshydratant sont principalement des fruits à baies tels que les framboises ou les raisins de Corinthe, les raisins et les pastèques. Ceux-ci aident à réduire l'eau dans les jambes et fournissent au corps beaucoup de précieuses vitamines.

Il est important de toujours boire suffisamment, car même si cela semble étrange: qui absorbe trop peu d'eau favorise la rétention d'eau. Notre corps a besoin de suffisamment de liquide pour éliminer les toxines du corps et réduire l'enflure des pieds et des jambes.

Une tisane peut aider à réduire l'œdème.

Recette pour un thé de déshydratation Prenez à parts égales de camomille, de feuilles de pissenlit, de trèfle et de rhubarbe de jardin Versez deux cuillères à café du mélange avec de l'eau bouillante Après 10 minutes de repos, le thé est tendu Buvez chaque jour deux tasses par petites gorgées

L'eau dans les jambes peut être due à des conditions pathologiques. Si le problème se produit plus fréquemment, un médecin devrait être consulté pour clarification. (Image: Heidi Mehl / fotolia.com)

En cas de rétention d'eau fréquente, consulter un médecin.

Les jambes enflées peuvent avoir plusieurs causes. Souvent, les températures élevées, les effets secondaires de certains médicaments, une mauvaise alimentation, une inactivité physique ou un stress unilatéral (comme rester debout pendant des heures) provoquent une accumulation d'eau dans les jambes..

Dans certains cas, cependant, une maladie aiguë entraîne un gonflement. Possible, par exemple, troubles circulatoires, insuffisance veineuse ou infection (érysipèle). Si les deux jambes sont touchées, cela peut être par exemple indiquer une hypothyroïdie, une maladie du foie, un diabète, une insuffisance cardiaque ou rénale.

Toute personne qui a des jambes toujours épaisses le soir doit donc consulter un médecin dans tous les cas. Il en va de même si les jambes gonflent sans cesse pendant la journée et / ou si des modifications ou décolorations de la peau sont reconnaissables. Une prudence absolue est conseillée lorsque le gonflement se produit soudainement, car cela peut signifier, par exemple, une thrombose veineuse profonde ou une réaction allergique. (tf, jvs, nr, mise à jour le 7.9.2016)